Akutte skader
R.I.C.E
En akut skade defineres ved en skade, der er mellem 0-48 timer gammel, da der i den periode er risiko for blødning i vævet. Det er af afgørende betydning for det videre forløb, at du hurtigst muligt får behandlet skaden med RICE.
R = Ro
Aktiviteten standes.
I = Is
Ispose, eller en pose frosne grøntsager ligges på skaden.
Viskestykke eller lignende placeres under isposen.
C = Kompression
Fast ikke snærende elastisk forbinding. For at kompressionen bliver effektiv, skal det meste af elastikken bruges.
E = Elevation
Det skadede sted hæves over hjertehøjde for at mindske aterietrykket.
Der behandles 20-25 min. 4 til 6 gange i døgnet de første 48 timer.